黃維仁(美國西北大學醫學院臨床心理學家)

每個人都期待跟身邊的人建立有意義的愛與連結，但要談這樣的愛其實並不容易。愛、親密關係一直是最困難的，也是最複雜的關係。

兩人相處最難的是：跟對方親近很容易受傷，不跟對方親近又覺得孤單；如果把真正的心聲告訴了對方，對方有可能會選擇離開，不說出心理真正的感受，兩人間又會產生又深又寬的鴻溝。

到底甚麼是愛？愛與迷戀有時候十分地相像，但主要有五個差別：

迷    戀
真    愛
通常是快速地發生，所謂「一見鍾情」大多都是迷戀。
必須經過長時間彼此的了解才能產生。
通常是一種投射，如期盼愛情小說中的情節發生在自己身上，遇到相似的情境就立即陷入其中。
則是對對方長期、全面的了解。
通常是自我中心、有強烈的佔有慾。
則是想了解對方、幫助他成長、使他得益處及快樂。
是一種激情。
卻是細水長流、相見時感覺平安、溫馨的溫情與友情。
通常無法讓關係持續很久。
則會讓兩人產生強烈的承諾與委身感。
一位專門研究愛情的心理學家Dr. Robert Sternberg分析愛情有三要素就是激情、親密感、承諾與委身。「激情」是來得快、去得也快；「親密感」則是相知相惜、細水長流的溫情與友情；「承諾與委身」就是由理智與意志所做的抉擇與委身。

如果兩人之間只有激情，沒有親密感、承諾與委身，兩人的愛情將無法維繫，關係也就分崩離析。學習了解、疏導感情，刻意地經營兩人之間的友情、有效地處理彼此的衝突與差異，發展出真我並彼此接納，才能讓人活在愛中，而感覺到安全與滿足。

本文轉載自愛家基金會出版之《愛家》雜誌2010年4月號 http://www.family.org.tw

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